ホエイプロテイン ソイプロテイン どっち

ホエイプロテインもソイプロテインも同じプロテインではありますが、筋肉をつけるためにはどっちがいいのでしょうか?違いをまとめてみました。
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ホエイプロテインとソイプロテイン、どっちが効果あり?

筋肉量を増やすためにプロテインを摂取する人も多いですが、より質の良い筋肉をつけるためにはホエイプロテインとソイプロテインどっちがいいのでしょうか?

 

素人目で見ると、ホエイプロテインとソイプロテインとどっちもプロテインなので、どっちを飲んでもさほど違いがないのでは?と思いますよね。

 

しかし、ホエイプロテインとソイプロテインでは効果も原材料も大きく違うので、どっちを飲むかで筋肉の仕上がりが違ってきます。

 

ホエイプロテインとソイプロテインではどのような違いがあるのでしょうか?

 

また、より効果的に筋肉をつけられるのはどっちなのでしょうか?

 

ホエイプロテインとソイプロテインどっちを使うか迷っている人はぜひ参考にしてくださいね!

 

 

細マッチョにはソイプロテイン、ムキムキボディにはホエイプロテイン

 

体を引き締めたい、程よく筋肉をつけたいのであれば、ソイプロテインがおすすめです。

 

ソイプロテインの原料は大豆なので、吸収も緩やかなので、太りにくいのも特徴です。

 

他のプロテインは高たんぱく質低脂質なので、あまりトレーニングをやらない人が飲んでしまうと、筋肉がつくどころか太ってしまう恐れがありません。

 

その点、ソイプロテインは少しのトレーニングでほどよく筋肉がつき、細マッチョに仕上げることができます。

 

一方、ホエイプロテインの場合は、より大きく筋肉を付けたい人にオススメで、シックスパックになりたい、腕廻りを大きくしたいなど本格的に肉体改造をしたい人にぴったりのプロテインです。

 

トレーニングをすればするほど効果が倍増していくので、ボディビルダーやプロのスポーツ選手に愛用者が多いのも特徴です。

 

そのため、どっちがより効果的というよりは、どのような体になりたいかによってホエイプロテインとソイプロテインを使い分けることが重要なのですね!

 

 

女性が使うならどっちがいい?

 

最近では女性も筋肉をつけて基礎代謝を増やすためにプロテインを飲んでいる人も増えてきていますが、女性の場合はホエイプロテインとソイプロテインどっちがより効果的なのでしょうか?

 

ダイエット目的で使用するのであれば、男性女性関わらず、ソイプロテインをおすすめします。

 

ソイプロテインの効果でインナーマッスルを鍛えることができ、ただ痩せているだけでなく、引き締まった健康的な美しさを手に入れることができます。

 

女性がソイプロテインを利用するメリットはそれだけではありません。

 

ソイプロテインの原料は大豆で、大豆には女性ホルモンの構造としていることもあり、美肌や美髪、アンチエイジングなどの美容効果も期待することができます。

 

ホエイプロテインには全くない栄養素なので、女性が利用するならソイプロテインが断然おすすめです。

 

ダイエットサプリを使っていたころよりも、ソイプロテインを飲んだほうが痩せた!という意見も多く、今後も愛用者は増えていくことでしょう。

 

しかし、ソイプロテインもホエイプロテインどっちを使うにしても、全く運動をせずにプロテインだけ摂取しても筋肉はつきませんし、太る原因になります。

 

どっちのプロテインを利用するにしても、必ず運動は欠かさずに行ってくださいね。

 

 

口コミではどっちが人気?

 

ホエイプロテインとソイプロテインとどっちの口コミをチェックしてみても、効果は実感することができたと評価が高い意見が多いです。

 

ただ、筋肉をたくさんつけたいのにソイプロテインを選んでいたり、体を引き締めたいだけなのにホエイプロテインを使っているなど選び方を間違えている人はまれに悪い口コミを投稿している人も。

 

自分がどんな体になりたいかに合わせてホエイプロテインとソイプロテインどっちを使うか決めてくださいね!

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